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山田陽の骨盤ダイエットをの詳細内容について [山田式骨盤ダイエット 内容]

山田陽先生の山田式骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを治し、呼吸法を改善することで、

つらいい食事制限や苦しい運動を無理に続ける以上のダイエット効果があります。

なぜそれでダイエットできるのか?その理由はこちら→


1日15分のエクササイズと、普段の生活で呼吸の仕方を気をつけるだけなのに、

実践した方の9割が1か月くらいで効果を実感しています。


具体的なメニューはというと、

■ウエストを引き締めるストレッチ法

■骨盤のゆがみを解消するストレッチ

■骨盤がゆがまない立ち方・座り方

■むくみをケアし、美しい姿勢を作る体操





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